Yoga of uurtje fitness: van sporten tijdens werk presteer je beter

Uit onderzoek blijkt dat mensen die sporten zich beter voelen en meer energie hebben. Dit vertaalt zich naar de werkvloer. "Mensen die veel sporten zijn erg afwezig", zegt Anne van der Put, promovenda aan de Universiteit Utrecht die onderzoek doet naar de rol van levensvatbaarheidsbeleid in bedrijven.

"Een beetje oefenen doorbreekt het patroon van de hele dag achter een computer zitten."

Samen met Evelyn van Leuven, die een Ph.D. in duurzame werkgelegenheid voor gezondheidswerkers, promoot zijn sport tijdens de werkuren.

"Je kunt je beter concentreren, het is ook een soort pauze", vervolgt Van der Put. Een pauze die mensen vaak missen door "snel aan het bureau te eten". "Een beetje oefenen doorbreekt het patroon van de hele dag achter een computer zitten, waardoor je vaak niet helder meer kunt nadenken over het einde."

Sporten = doden

Kortom, werkgevers hebben er belang bij om hun werknemers in hun tijd te laten leren. Bij bedrijven waar het gemotiveerd is, zegt Van der Put, zijn medewerkers zelf erg gemotiveerd om mee te doen in de organisatie. "Mensen die tijdens werktijd sporten, scoren hoger."

Ze begrijpen dit belang in het tijdperk van verzekeringsmaatschappijen. Voor de krooncrisis opereerde het bedrijf al "op tijd en ongeacht de locatie, dus er was genoeg ruimte om de balans tussen werk en privé aan te passen", aldus woordvoerder Peter Smolly.

Werknemers worden beoordeeld op wat ze leveren, en het maakt niet uit wanneer ze werken. In feite moedigt het bedrijf zijn werknemers aan om te sporten terwijl ze werken. "We hebben een sportschool in de buurt, waar overdag lessen worden gegeven. Je kunt yoga doen of een uurtje naar de sportschool gaan”, zegt Smile.

Loop in het bos

Sinds het begin van de Krooncrisis biedt het bedrijf workshops aan die medewerkers achter de computer kunnen houden om ze regelmatig aan het sporten te krijgen. "Oefeningen waarbij je geen gymhanddoek hoeft te dragen en niet zweet", aldus de woordvoerder. Zo organiseerde het bedrijf wel eens een picknick in het bos.

Dat is heel belangrijk, zegt van der Put. Een simpele stelling dat dit kan zonder de inzet van mensen zorgt er juist voor dat medewerkers zich beter voelen en beter werken. Een belangrijke rol hierin wordt gespeeld door managers, die bijvoorbeeld af en toe met werktijden bezig zijn.

Videogesprekken geblokkeerd

"Als je niet veel beweegt, vergeet dan niet tegen je personeel te zeggen dat alles in orde is en ze zich niet schuldig voelen", adviseert Van der Put. Het heeft ook praktische adviezen, zoals een afspraak om geen vergaderingen te plannen van 12.00 tot 14.00 uur. "Of je kunt een conference call houden in plaats van Zoom, want zo kun je lopen in plaats van achter een computer zitten", legt hij uit.

"De baas wint ook als je oefent."

Hij zegt dat de afschaffing van de huidige blokkeringsregels, die lessen voor of na het werk vergemakkelijken, er niet toe zou moeten doen. "Na het werk moet je iets anders doen, anders heb je de kracht niet en gebeurt het niet meer. Als je het onder werktijd doet, heb je het.”

Waar is de wil...

En zelfs in beroepen waar een pauze van twee uur belangrijk is, is de interesse van de werkgever voor sport belangrijk. "Artsen mogen tijdens de procedure geen half uur rennen, wat logisch is", legt van der Put uit.

"Maar als ondernemer kun je wel iets organiseren, bijvoorbeeld door gezamenlijke sportactiviteiten te organiseren", zegt hij. Ook stelt hij dat de potentie meer heeft dan vaak wordt gedacht. "Mensen denken dat ze onmisbaar zijn, maar dat valt mee. Als je een kind moet ophalen omdat hij ziek is, gaat het werk gewoon door, toch?" Het betekent simpelweg: waar een wil is, is een weg. "De baas wint ook als je oefent."